作者-李顺琼

“摆起臂、腿抬高，腰间赘肉咔咔掉”“跟着刘畊宏老师来打卡，一起瘦瘦瘦”……这段时间，刘畊宏的健身直播火了。直播中，他与妻子一身运动短装，跳起“毽子舞”。魔性的声音，配上好友周杰伦的BGM，吸引了很多粉丝加入到居家健身的行列中。

最近几年，由于新冠肺炎疫情的影响，受到场地和器械的限制，无法开展各种复杂的运动项目，以居家运动为主要形式的健身成为不少人的运动选择。在家无聊的时候，跟刘畊宏一起锻炼很开心，全程跟下来很爆汗，舒缓了情绪，愉悦了身心，心情也变好了。在刘畊宏的直播间，轻松的氛围、“有梗”的主播、易学的动作、熟悉的音乐一样不少；同时跟上百万人一起跳操气氛火热；直播过后给粉丝“批作业”的环节欢乐多多。一家人在电视前认真伸胳膊抬腿做操也能幸福感十足，网友直言：“只有这种氛围能拯救懒癌晚期的我！”

当然，遵循科学运动方法是避免受伤的大前提，对健康有追求、对生活有热爱的人，根据自身条件充分的拉伸、热身、循序渐进、量力而行，进而由浅入深、持之以恒地参加锻炼，在安全的情况下体验运动的快乐。这种随时开展的运动方式虽算不上专业，可那又怎样，健身留下的每一滴汗都算数。全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，期待更多人行动起来，加入健身的行列；也期待更多健身推广者带来更丰富的运动课程，传递更多科学健身方法，倡导更健康的生活方式。

这正是：打开手机直播间，随时随地把身健。劝君莫要肆意练，量力而行是关键。