刻意练习3F原则
2022-04-14 17:25:34
作者-李春凤
最近又练起了毛笔字~
上周刚结束了两个月公益班课程学习，分享三点收获：
1、对书法有一个新的认识，书法不是一味的追求工整、好看，而是看它的内在规律，看它点画之间的关系。
2、认识了褚楷常见的几种起笔方式，包括侧锋起笔、中锋起笔、藏锋、漏锋、方起笔、圆起笔、S型扭动入笔、逆势斜切入笔等。
3、更深刻地认识到刻意练习对一项技能习得的重要性。
接下来展开谈谈「刻意练习」：
疫情停工在家的那个星期，每天练字4-5个小时，每次只专注练习两个字，一个字重复书写上百遍，还是没办法兼顾学过的笔法点。
一天晚上交作业时，忍不住在群里说了一句：“好难，一个字练习两个小时，才稍微能看。”
刘老师回复：“正常的，一个字不少于100遍是最低要求，那些优秀的作业都是练习了几百上千遍才写出来的，你两个小时能写多少遍呢？”
那天之后，我不再因为一个字练习两个小时而自我感动，一个字两个小时练不好，就练三个小时，甚至有时候几个晚上只练一个字。
听课后需要重复看老师录制的例字书写视频，仔细观察例字笔法点，观察笔画之间的笔势往来，交作业前也会与例字进行比对，看看哪一个笔画还需要再调整，最后结合老师的点评进行纠正练习。就这样一个字一个字地练习，笔法点慢慢熟练后，一开始那种很难、不知道如何下笔的感觉明显减少了。
这个过程中，让我认识到：练字，方法论很重要。但想要得到精进，还需回到最根本的勤奋，高效而可怕的勤奋。
这种勤奋就是基于反馈机制的刻意练习，只有在反馈中不断进行优化和调整，才能换来进步。过去练字，基本不会去仔细观察字的结构及笔法点，只是机械地重复。通过这次学习才知道，练字靠的不是日复一日地重复，简单的重复不能带来进步，进步来自长时间的刻意练习。
我发现公益班的学习模式，用的就是安德斯·艾利克森在《刻意练习》这本书中提到的刻意练习3F原则：
Focus（专注）：学员专注听课、练习。
Feedback（反馈）：提交作业，专业的老师给予反馈。
Fix it（修正）：学员根据老师的反馈进行修正练习。
我们的每一次作业都能及时获得反馈，每一次修正调整都让我们比上一次进步一点点。刘老师在课堂上常说：“你们这些小白，跟着刘老师的节奏坚持一年，一定会有一个大的提升。”
是的，我相信，且充满信心。
已报名初阶班，期待下一个阶段的学习。
![]()
